Как уберечься в жару от солнечного или теплового удара рассказали в Минздраве ЛНР

Как уберечься в жару от солнечного или теплового удара рассказали в Минздраве ЛНР 1

В Министерстве здравоохранения ЛНР 21 июня рассказали, как жаркая погода может сказаться на здоровье, какую помощь необходимо оказывать людям при тепловом или солнечном ударе и о том, как легче пережить летнюю жару без вреда для здоровья.

Медики разъяснили, что тепловой удар – это перегрев всего организма, а солнечный удар — перегрев головного мозга. В обоих случаях возникает слабость, головная боль, головокружение, шум в ушах, потемнение в глазах, учащённое сердцебиение, тяжёлое ощущение жажды, тошнота, иногда рвота, могут наблюдаться судороги.

– В критических случаях человек может потерять сознание. Температура тела повышается до 40-41 градуса. Вслед за этим может наступить остановка дыхания и сердца, – уточнили в Минздраве.

Если человек пострадал, необходимо:

  • перенести пострадавшего в прохладное место;
  • охладить голову холодным мокрым полотенцем;
  • напоить прохладными сладкими напитками с небольшим добавлением соли, дать понюхать нашатырный спирт;
  • при остановке дыхания необходимо немедленно приступить к искусственному дыханию «рот в рот» и непрямому массажу сердца, срочно вызвать скорую помощь или доставить пострадавшего в больницу.

Особое внимание в жару нужно уделять детям. Детский организм намного чувствительнее к высокой температуре, чем взрослый. Симптомы перегрева ребёнка:

  • покраснение кожных покровов,
  • повышенная температура тела,
  • вялость,
  • частое дыхание с одышкой,
  • судороги или даже обморок.

При первых проявлениях этих симптомов с ребёнка необходимо снять одежду, уложить его в горизонтальное положение, протереть всё тело влажной салфеткой или смоченной в воде тканью и обязательно поить каждые 5-10 минут. В тяжёлых случаях при потере сознания сразу вызывайте скорую помощь.

Чтобы уберечь себя от летней жары, медики советуют не выходить без надобности на улицу с 10 до 16 часов дня. Если всё же пришлось выйти, то стоит надеть головной убор и одежду светлых тонов.

В жаркие дни медики рекомендуют пить больше воды – до трёх литров в день.

– Хорошо пить бутилированную или кипячёную воду, минеральную столовую воду без газа. Газ раздражает желудок и печень. Сладкие напитки и кофе жажду не утоляют. Нельзя пить крепкие и слабоалкогольные напитки, – говорится в сообщении Минздрава.

В жару стоит следить и за тем, что вы едите. Ежедневное меню должно содержать лёгкую пищу, овощи, фрукты, отварную рыбу и куриное мясо. Избегайте тяжёлой пищи – жареное мясо, бобовые. Постарайтесь свести физические нагрузки к минимуму.

© miaistok.su

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.